SM SYSTÉM BRNO
CVIČTE ZDRAVĚ!
SM systém je unikátní metoda cvičení,
díky které uvolníte svalstvo a celkově harmonizujete své tělo.
CO JE SM SYSTÉM
Spirální stabilizace páteře je cvičení, které spojuje komplexní trénink pohybového aparátu.
Dobře provedený cvik zaměstná svaly od plosky nohy až po prsty rukou za nutné stabilizace trupu.
Je vhodné pro každého, děti od 5 let až po seniory, těhotné, vrcholové i rekreační sportovce.
Pomáhá jak preventivně, tak při rekonvalescenci bolestivých stavů zad či velkých kloubů.
Mnoho vrcholových sportovců využívá SM systém jako kondiční trénink či kompenzační cvičení při jednostranném zatížení částí těla.
Jedná se o celotělové cvičení, kdy při tahu lana, které je upevněné ve výši pasu, dochází střídavě k napětí a uvolnění svalů.
FUNKCE SM SYSTÉMU
POSILUJE
oslabené svaly
PROTAHUJE
napjaté a zkrácené svaly
STABILIZUJE
dává tělu potřebnou pevnost
KOORDINUJE
postavení pohybových segmentů
Eliška Pokorná
Vaše lektorka
Jsem certifikovaná lektorka cvičení SM systém. Neustále se vzdělávám nejen v SM systému, ale i dalších oblastech tak, abych vám mohla co nejlépe pomoci vyřešit vaše problémy.
Někteří mě možná již znáte z centra Duhový ráj v Brně, kde jsem vedla kurzy cvičení rodičů s dětmi od miminek po předškoláky.
Vybrané reference
Díky cvičení SM systém se mi velmi zlepšily moje problémy s ramenem způsobené jednostrannou polohou ruky při dlouholeté hře na housle.
Zároveň celkové zlepšení stability těla a protažení svalů, o kterých jsem ani nevěděl, že je mám 🙂
Lukáš Zíka
Brno
Na SM-systém jsem natrefila před čtyřmi lety, když jsem se potřebovala dát do formy po druhém porodu a před plánovaným třetím těhotenstvím. V životě jsem různých cvičení vyzkoušela hodně (měla jsem od dětství skoliózu, takže cvičení byl můj denní chléb a nutnost), ale žádné mi dlouhodobě nevyhovovalo.
SM-systém mě ale nadchnul pro svou komplexnost a způsob, jakým Eliška vede své lekce, také. Po každé hodině odcházím protažená a uvolněná, s dobrým pocitem, že jsem pro sebe něco udělala. Individuální přístup a přátelská atmosféra, která na lekcích díky Elišce panuje, mě pokaždé utvrdí v tom, že jsem si pro sebe vybrala dobře!
Johanka Mikešová
Brno
Máte dotaz?
Napište mi
Zavolejte